สาระน่ารู้สุขภาพที่ควรรู้เอาไว้

สุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญที่สุดของมนุษย์ เพราะคนที่มีสุขภาพดีสามารถทำสิ่งใดก็ได้ตามใจปรารถนา เพราะฉะนั้นในขณะที่เราทุกคนยังมีสุขภาพดีอยู่ ก็ควรเริ่มใจร่างกาย บำรุง ดูแล เพื่อให้สุขภาพดีอยู่กับเราไปนานๆ นั่งมากกว่าวันละ 11 ชั่วโมงทำให้อายุสั้นลง การนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะตลอดเวลาโดยไม่ลุกไปไหน มันกำลังพลาญอายุของคุณ เหตุผลก็คือเมื่อร่างกายไม่ได้ขยับเขยื้อนไปไหน ก็จะเป็นอีกหนึ่งปัจจัยอันก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ทั้งในเรื่องของระบบเผาผลาญ , ระบบย่อยอาหาร , ระบบขับถ่าย หรือแม้แต่ระบบไหลเวียนเลือดซึ่งเป็นระบบสำคัญมากเพราะมันส่งเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากมีอายุยืนยาว ก็ลุกจากโต๊ะทำงานบ้าง เช่น เดินไปเข้าห้องน้ำแล้วยืดตัว บิดเอง ขยับร่างกาย ทำกายบริหารเบาๆ หรือหนุ่ม-สาวออฟฟิต ในช่วงพักกลางวันก็ให้เดินขึ้นลงบันได เพื่อไปกินข้าว แทนการใช้ลิฟท์ค่ะ หรือตอนกลับบ้านแทนที่จะนั่งวินมอเตอร์ไซต์เปลี่ยนเป็นเดินเข้าซอยก็ได้นะคะ น้ำตาล ทำให้ประจำเดือนแย่มากขึ้น สาวๆ หลายๆ คน มีความเข้าใจผิดคิดว่าการรับประทานของหวาน ขณะมีประจำเดือนจะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ แต่ความจริงที่เกิดขึ้นก็คือ น้ำตาลนี่แหละคือตัวร้ายซึ่งทำให้อาการแย่ลง! เนื่องจากการรับประทานน้ำตาลมากจนเกิน จะทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดต่ำลง ส่งผลให้ท้องอืด ทรมานมากกว่าเดิม เพราะฉะนั้นแนะนำว่าให้เปลี่ยนจากของหวานมาทานผลไม้ไม่ค่อยหวานจะดีกว่า การออกกำลังกาย = ยาอายุวัฒนะ การเริ่มออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย ตั้งแต่ยังหนุ่ม-สาว นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และมีทรวงทรงองเอวที่งดงามแล้ว ยังส่งผลดีต่อสมองด้วย […]

สาระน่ารู้เกี่ยวกับสมุนไพรของคนสมัยโบราณ

‘สมุนไพร’ เป็นผลผลิตที่ได้มาจากธรรมชาติ นำมาใช้เป็นยาหรือผสมกับสารอื่นๆ มีจุดประสงค์เพื่อบำบัดโรค , บำรุง ร่างกาย , ใช้เป็นยาพิษ ถ้านำสมุนไพร 2 ชนิดขึ้นไป มารวมกันจะเรียกว่า ‘ยา’ การบำบัดโรคร้ายต่างๆด้วยสมุนไพร นั้น มีมาตั้งแต่ก่อนประวัติศาสตร์เสียอีก และได้รับความนิยมมากในอาณาจักรโบราณต่าง ๆ ทั้ง อียิปต์ , กรีก , จีน , โรมัน เป็นต้น ยาสมุนไพรไม่ได้เป็นเรื่องล้าสมัย เพราะมีการศึกษาวิจัยในห้องปฏิบัติการ ด้วยวิธีบวกกับเทคโนโลยีสมัยใหม่นักวิทยาศาสตร์ตรวจสอบแล้วว่าสมุนไพร ที่มนุษย์ใช้กันมาแต่สมัยโบราณ มีคุณสมบัติทางยาจริง สมุนไพรช่วยบำบัดโรคได้อย่างไร หลักการบำบัดโรคต่างๆด้วยสมุนไพร แตกต่างจากการบำบัดด้วยยาแผนปัจจุบันหลายประการ เพราะยาสมุนไพรจะเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้ปรับตัวเองสู่ความปกติ มากกว่าจะแก้อาการที่เกิดขึ้นเฉพาะหน้าเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่น เมื่อมีไข้ แพทย์แผนปัจจุบันจะให้คนไข้ทานยาลดไข้ เช่น แอสไพริน หรือพาราเซตามอล เป็นต้น แต่สำหรับหมอสมุนไพรโบราณ เห็นว่าบางครั้งอาการไข้ขึ้นก็มีประโยชน์ เนื่องจากมันเป็นกลไกป้องกันตามธรรมชาติของมนุษย์ และแนวความคิดนี้ก็ได้รับการสนับสนุนอย่างถูกต้อง เพราะมีเชื้อแบคทีเรียและไวรัสหลายชนิดที่ก่อโรค มันสามารถถูกทำลายด้วยอุณหภูมิร่างกายที่สูงกว่าปกติ สำหรับวิธีแก้ไขของหมอสมุนไพร เมื่อผู้ป่วยเป็นไข้ คือ เร่งให้ร่างกายขับเหงื่อโดยไม่ทำให้ไข้ลดลง […]

ต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนถึงเทศกาลไหว้พระจันทร์

‘วันไหว้พระจันทร์’ เป็นเทศกาลที่ผูกพันกับความเชื่อของชาวจีน จัดช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วง เพื่อเป็นการแสดงความดีใจต่อฤดูเก็บเกี่ยว ซึ่งมีขึ้นในคืนวันเพ็ญเดือน 8 ทำให้ในแต่ละปีวันไหว้จึงไม่ตรงกัน สำหรับในเทศกาลไหว้พระจันทร์นี้ ชาวจีนจะเริ่มพิธีไหว้ดวงจันทร์ในช่วงกลางคืน สำหรับบางประเทศ เช่น ฮ่องกง, ไต้หวัน, เวียดนาม จะจัดงานอย่างใหญ่โต มีความอลังการ ทุกบ้านต่างออกมาร่วมเทศกาล มีการเฉลิมฉลองพร้อมประดับประดาด้วยโคมไฟสีแดง เพิ่มสีสันให้แก่ค่ำคืน บางสถานที่อาจมีการเชิดมังกรเพื่อความสนุกสนาน ซื้อของไหว้พร้อมเตรียมอาหารก่อนถึงวันไหว้ ได้แก่… น้ำชา 4 ถ้วย อาหารเจ 4 อย่าง ขนมหวาน 4 อย่าง แต่ห้ามขาด Moon Cake ผลไม้ 4 อย่าง ควรเป็นผลไม้มงคล เช่น ทับทิม , แอปเปิ้ล , องุ่น , ส้ม เป็นต้น ดอกไม้สด 1 คู่ / ธูป 3 ดอก หรือ […]

ท่องเที่ยวในธรรมชาติอันสวยงาม แวะชมเทศกาลบอลลูนนานาชาติ Chateau-d’Oex ในสวิตเซอร์แลนด์

สวิตเซอร์แลนด์ เป็นอีกหนึ่งประเทศที่มีทิวทัศน์ของธรรมชาติอันสวยงาม จนเหมือนหลุดเข้าไปอยู่ในดินแดนแห่งเทพนิยาย คุณสามารถชมทัศนีย์ภาพจากมุมสูงได้อย่างเต็มๆตา จากการขึ้นบอลลูน ในประเทศสวิตเซอร์แลนด์มีสถานที่ให้ขึ้นบอลลูนชมวิวมากกว่า 50 แห่ง แต่สถานที่ผู้คนรู้จักมากที่สุด คือ เทศกาลบอลลูนนานาชาติ Château-d’Oex โดยปกติแล้วเทศกาล ณ Chateau-d’Oex จะจัดขึ้นเป็นประจำทุกปี ในช่วงปลายเดือนมกราคม โดย Château-d’Œx เป็นเขตเทศบาลตำบลใน Vaud ของประเทศสวิสเซอร์แลนด์ ตั้งอยู่ในย่าน Riviera-Pays-d’Enhaut มีความโดดเด่นในพื้นที่ซึ่งเหมาะต่อการเล่นสกี มีลานสกีให้บริการหลายเจ้า และโด่งดังเรื่องเทศกาลบอลลูนนานาชาติ ในปี พ.ศ. 2560 นักบังคับบอลลูนจำนวนกว่า 70 คน จาก 15 ประเทศเดินทางมาเข้าร่วมสนุกกับเทศกาลอันแสนวิเศษนี้ นอกจากนี้ยังมีผู้ร่วมชมความงามบนบอลลูนอีกหลายหมื่นคน นาย Frederic ประธานคณะกรรมการจัดเทศกาลบอลลูนนานาชาติเมือง Chateau-d’Oex กล่าวว่า บอลลูนทุกลูกที่มาเข้าร่วมงานเปรียบเสมือนกับงานศิลปะขนาดใหญ่ซึ่งลอยล่องไปมาบนท้องฟ้า ท่ามกลางทัศนียภาพอันสวยงามของเมืองที่ประกอบด้วยหิมะและแสงอาทิตย์ให้ความอบอุ่น ทางด้านคณะผู้จัดงานกล่าวว่า งานมีขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ เป็นเวลา 2 อาทิตย์ติดต่อกัน จะสามารถดึงดูดผู้คนได้มากถึง 20,000 – 40,000 คน ส่วนนาย […]