สุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญที่สุดของมนุษย์ เพราะคนที่มีสุขภาพดีสามารถทำสิ่งใดก็ได้ตามใจปรารถนา เพราะฉะนั้นในขณะที่เราทุกคนยังมีสุขภาพดีอยู่ ก็ควรเริ่มใจร่างกาย บำรุง ดูแล เพื่อให้สุขภาพดีอยู่กับเราไปนานๆ

นั่งมากกว่าวันละ 11 ชั่วโมงทำให้อายุสั้นลง

การนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะตลอดเวลาโดยไม่ลุกไปไหน มันกำลังพลาญอายุของคุณ เหตุผลก็คือเมื่อร่างกายไม่ได้ขยับเขยื้อนไปไหน ก็จะเป็นอีกหนึ่งปัจจัยอันก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ทั้งในเรื่องของระบบเผาผลาญ , ระบบย่อยอาหาร , ระบบขับถ่าย หรือแม้แต่ระบบไหลเวียนเลือดซึ่งเป็นระบบสำคัญมากเพราะมันส่งเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากมีอายุยืนยาว ก็ลุกจากโต๊ะทำงานบ้าง เช่น เดินไปเข้าห้องน้ำแล้วยืดตัว บิดเอง ขยับร่างกาย ทำกายบริหารเบาๆ หรือหนุ่ม-สาวออฟฟิต ในช่วงพักกลางวันก็ให้เดินขึ้นลงบันได เพื่อไปกินข้าว แทนการใช้ลิฟท์ค่ะ หรือตอนกลับบ้านแทนที่จะนั่งวินมอเตอร์ไซต์เปลี่ยนเป็นเดินเข้าซอยก็ได้นะคะ

น้ำตาล ทำให้ประจำเดือนแย่มากขึ้น

สาวๆ หลายๆ คน มีความเข้าใจผิดคิดว่าการรับประทานของหวาน ขณะมีประจำเดือนจะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ แต่ความจริงที่เกิดขึ้นก็คือ น้ำตาลนี่แหละคือตัวร้ายซึ่งทำให้อาการแย่ลง! เนื่องจากการรับประทานน้ำตาลมากจนเกิน จะทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดต่ำลง ส่งผลให้ท้องอืด ทรมานมากกว่าเดิม เพราะฉะนั้นแนะนำว่าให้เปลี่ยนจากของหวานมาทานผลไม้ไม่ค่อยหวานจะดีกว่า

การออกกำลังกาย = ยาอายุวัฒนะ

การเริ่มออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย ตั้งแต่ยังหนุ่ม-สาว นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และมีทรวงทรงองเอวที่งดงามแล้ว ยังส่งผลดีต่อสมองด้วย เนื่องจากมีข้อมูลออกมาว่า การออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงวัยอายุ 20 ปี จะช่วยทำให้คุณมีความจำที่ดี สมองแข็งแรง ถึงแม้วัยเลยไปถึง 40 – 50 ปีขึ้นไปแล้วก็ตาม

กล้วยเพื่อนรักลดอาการท้องอืด

อาการท้องอืด เกิดจากการสะสมแก๊สจำนวนมากในกระเพาะ มันเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ บางครั้งก็เกิดจากการรับประทานโซเดียมมากเกินไป หรือเกิดจากการที่ปล่อยให้ตัวเองหิวจัดๆ แล้วค่อยรับประทานอาหาร อาการท้องอืดเป็นอาการไม่พึงประสงค์ สามารถสร้างความทรมานให้ผู้เป็นอย่างมาก และเจ้ากล้วยเพื่อนรักนี่แหละ ที่จะเข้ามาช่วยทำให้อาการท้องอืดของคุณบรรเทาลงได้ เนื่องจากกล้วยมีโพแทสเซียมสูง และมันจะเข้าไปจัดการกับผลร้าย อันเกิดจากโซเดียมส่วนเกิน ทำให้อาหารท้องอืดดีขึ้น และถ้าคุณไม่อยากประสบอาการเลวร้ายเช่นนี้ ขอแนะนำว่ากินอาหารให้ตรงเวลา และลดปริมาณอาหารที่มีโซเดียมลง